Τι είναι τα activity trackers;
Παρόλο το άγχος και την ένταση της σημερινής κοινωνίας, που επιβαρύνουν ψυχικά και σωματικά τους ανθρώπους, πολλοί αρέσκονται να εκτονώνονται και να χαλαρώνουν, με ακόμα πιο αγχωτικούς ή ανθυγιεινούς τρόπους (ξενύχτι, ποτό, τηλεόραση, junk food, κ.α.). Αντιθέτως άλλοι για να πετύχουν την εκτόνωση και τη χαλάρωση προτιμούν να προσέχουν και να βελτιώνουν τη φυσική τους κατάσταση, κάνοντας άλλου είδους δραστηριότητες (σωστή διατροφή, καλός ύπνος, αθλητισμός).
Αρκετοί από αυτούς αισθάνονται την ανάγκη για καταγραφή της δραστηριότητας τους και εξαγωγή χρήσιμων συμπερασμάτων, για να παρακολουθούν την εξέλιξη και την επίτευξη των στόχων τους και την βελτίωση εν γένει της ποιότητας ζωής τους. Το ερώτημα αν η ανάγκη ήταν πραγματική και υπαρκτή ή οι εταιρείες με την κατάλληλη προώθηση, τη δημιούργησαν για να επεκτείνουν την πελατεία τους δεν είναι εύκολο να απαντηθεί.
Για όλα τούτα υπάρχει ειδική κατηγορία ρολογιών, τα λεγόμενα activity trackers, τα οποία είναι βελτιστοποιημένα στην κατασκευή και στις λειτουργίες τους για παρακολούθηση και ανάπτυξη φυσικής κατάστασης, άθλησης και ευεξίας. Τα activity trackers, είναι μια υποκατηγορία των smartwatches και συνήθως είναι μικρότερα, φθηνότερα και έχουν σχήμα μακρόστενο (οβάλ ή ορθογώνιο). Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις (ακριβά, μεγάλα και στρογγυλά), αυτά όμως είναι επαγγελματικού επιπέδου και απευθύνονται κυρίως σε αθλητές όλων των ειδών, για να τους βοηθούν στην προπόνηση ή στην άθλησή τους.
Τι προσφέρουν όμως τα activity trackers και πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί:
- Καταγραφή βημάτων
- Υπολογισμός καύσης θερμίδων
- Μέτρηση καρδιακών παλμών
- Σύνδεση με το κινητό μέσω εφαρμογών, για περισσότερο έλεγχο, στατιστικά και ρυθμίσεις
- Λειτουργία ύπνου για την καταγραφή και τη βελτίωσή του
- Αδιάβροχη προστασία για βροχή, πισίνα και θάλασσα
- Αναγνώριση άσκησης και αθλητικής δραστηριότητας
- Υπολογισμός υψομέτρου για καλύτερη αναγνώριση δραστηριότητας (σκαρφάλωμα, σκάλες, ορειβασία)
- Ορισμός στόχων και παρακολούθησής τήρησής τους με υπενθυμίσεις, προτάσεις κ.α.
- GPS για εντοπισμό θέσης, διαδρομής και για πλοήγηση
- Αποθήκευση μουσικής και σύνδεση με ακουστικά για ακρόαση κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- Προβολή μηνυμάτων και ειδοποιήσεων από το κινητό
- Σύνδεση με το κινητό μέσω εφαρμογών, για περισσότερο έλεγχο, στατιστικά και ρυθμίσεις
Πώς τα activity trackers, πετυχαίνουν όλα αυτά; Διαθέτουν ενσωματωμένα υποσυστήματα αισθητήρων και μετρητών όπως:
- Επιταχυνσιόμετρο 3 αξόνων – Καταγραφή κινήσεων προς κάθε κατεύθυνση, μέτρηση βημάτων.
- Γυροσκόπιο – Καταγραφή προσανατολισμού και κατεύθυνσης.
- Μετρητής υψομέτρου (Altimeter) – Μέτρηση υψομέτρου (απόσταση από την επιφάνεια της θάλασσας) είτε σε ανέβασμα ορόφων είτε σε ανηφορική διαδρομή ή αναρρίχηση σε βουνό.
- Οπτικοί αισθητήρες – Μέτρηση καρδιακού ρυθμού μέσω φωτισμού των τριχοειδών αγγείων και παρακολούθησης της ροής του αίματος.
- GPS – Συλλογή δεδομένων από διαφορετικούς δορυφόρους για τον υπολογισμό των γεωγραφικών συντεταγμένων της θέσης, αλλά και της καταγραφής των διαδρομών.
- Καταγραφέας ύπνου (Actigraph) – Παρακολούθηση και εντοπισμός προτύπων δραστηριότητας και κύκλων ανάπαυσης κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Προς το παρόν, δεν διαθέτουν οι παραπάνω μετρητές την ακρίβεια των αντίστοιχων επιστημονικών οργάνων. Οι μετρήσεις που δίνουν είναι λίγο πολύ ενδεικτικές και προσεγγιστικές και ακόμα πρέπει να απευθυνόμαστε στους επαγγελματίες (γιατρούς, πολιτικούς μηχανικούς, διαιτολόγους, personal trainers, κ.α.) για σωστά αποτελέσματα, ανάλυση και αξιολόγησή τους. Όμως τα activity trackers εξελίσσονται γρήγορα και ακόμα και σήμερα μας παρέχουν πολλά εργαλεία για να καλυτερεύσουμε τη ζωή μας.
Τις περισσότερες από τις λειτουργίες των activity trackers, μπορούν σε μεγάλο βαθμό να τις επωμιστούν και τα κινητά smartphones με ειδικές εφαρμογές για άσκηση και fitness.
